民以食为天，无论是在过去，还是如今这个“吃货”遍地的时代，“吃”都是一个永恒的主题。

不过，对于各位备孕中的姐妹和准妈妈而言，“吃啥”倒成了一个既幸福又恼人的问题。

每天，关于”吃“的问题五花八门，大家都在”吃“这件事上动足了脑筋。许多姐妹刻意“补身子”，反而过犹不及。

所谓话可以乱说，东西可不能乱吃啊。特别是进入试管婴儿疗程的姐妹更是要小心，橄榄树生命小橄榄整理了试管期间准妈妈们饮食的地雷区，到底试管婴儿期间什么不能吃呢？

首先，我们要避开的备孕饮食“黑名单”：

一、辛辣食品

辛辣食物容易引起消化功能紊乱，引发患者出现胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等症状。在试管婴儿治疗期间，患者尽量少吃些辛辣食物。对身体健康有益。

二、高糖食品

备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

三、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，这些物质对身体很不利。特别对于一些过敏体质的女性来说，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

四、咖啡因食品

在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。

五、罐头食品

罐头中含有大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但患者若经常食用可能会影响到胚胎的发育，因此罐头食品同样是试管婴儿期间需要忌口的。

六、酒精类饮品

烟草和酒精不光容易引发心脑血管类疾病，甚至还会影响女性的卵子和男性的精子质量，从而影响试管婴儿的妊娠结局，因此在试管婴儿治疗期间，患者应该严禁烟酒。

这么多东西不能吃，那试管婴儿备孕该吃什么呢？

下面，橄榄树生命专家就来推荐备孕期间应多吃的几种食物：

1、鸡 蛋

蛋白质是构成细胞的重要部分，备孕期间准妈妈要摄入充足的蛋白质，鸡蛋就是不错的选择。

鸡蛋每天吃一颗就好了，以防胆固醇过高。同样，准爸爸也可以吃一些鸡蛋哦。

2、黑 豆

“备孕喝豆浆”的说法大家应该都不陌生。

过了三十岁后，女性的雌激素分泌就会逐渐减少，豆浆中含有硒、维生素E、C有很多的抗氧化功能，富含植物雌激素，备孕的女性最好提前3个月开始喝豆浆。

而黑豆中含有丰富的植物雌激素，女性吃过以后可以调节体内雌激素的平衡，强烈推荐备孕期间吃，而且在一般的商场超市都能买到!

准妈妈可以多吃些黑豆，有助于补充雌激素，促进卵泡发育，提高卵子质量。

3、鲫 鱼 汤

鲫鱼汤不仅味道甜美，还可以补充营养。

如果不想大补特补，常喝点鲫鱼汤也不错。还可以加入炒熟的黑豆一起炖汤，对备孕特别有好处!

4、芦 笋

作为一款明星食材，女性吃芦笋好处多!

大家都是知道备孕时要补充叶酸，而芦笋就是叶酸含量很高的蔬菜，被称为“天然的叶酸片”，所以准妈妈备孕期间不妨多吃点芦笋。

5、核 桃

都知道核桃补脑，不知道它还具有神奇的助孕效果吧?

核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质和维生素，无论是备孕，还是已经怀上宝宝的妈妈，都可以吃核桃。

其实，备孕期间也不需要大补特补，只要平时注意营养均衡、保持健康、绿色的饮食习惯，适量补充一些叶酸，就差不多啦!