怀孕这件事，有的夫妻一次就成功了。但有的夫妻备孕了几个月，却依然没结果。
如果你是第二种情况，就一定要接着看下去！
所谓备孕其实就是孕前准备，也就是在怀孕的前三个月从多方面进行规划，为了成功孕育出健康、聪明的宝宝。
今天就给大家盘点一下高效备孕的几个技巧，希望对大家有所帮助。
1、“孕前检查”很重要
姐妹们在备孕期间，首先要做的就是孕前检查。
孕前检查能帮助大家排除一些影响成功怀孕的疾病，所以姐妹们一定要做！
常见的孕前检查有血尿常规、肝肾功能、甲状腺、血传染性指标、妇科B超、生殖道病原菌、宫颈防癌筛查等。（上述检查项目仅供参考！）
2.“同房技巧”要了解 清晨是男女双方精力最充沛的时候，所以在清晨同房更容易受孕。
此外，建议姐妹们在同房抬高臀部，或在臀部下方垫一软枕，使精液尽可能向宫颈口聚集，从而提高受孕几率。
3、“健康生活“别忘记 在日常生活中姐妹们要保持健康的饮食习惯，此外可适当多吃蔬菜水果。
同时备孕阶段要养成良好的作息习惯，少熬夜，保证充足的睡眠。健康的生活方式也有利于提高怀孕成功率。
4、”排卵期同房“是关键
排卵前1天同房的受孕几率是最高的！！
因此建议姐妹们在排卵期进行同房，这样能大大增加受孕几率。
看到这里，可能有姐妹会问 “排卵期的时间是多久？该怎么计算自己的排卵期？”
贴心的小编为大家也整理了一份排卵期计算方法，让我们继续看下去吧~
排卵期计算 月经周期规律：以周期为28-30天的女性为例，排卵期在月经后第14-15天左右。
月经周期不规律：月经周期不规律的女性，排卵期的计算是不准确的，需要进行排卵检测，此时最好去医院进行超声检查监测排卵。
算不明白的姐妹，小编也给大家介绍一个计算排卵期方便快捷的方法——排卵试纸！
大家可以直接在药店购买排卵试纸，实时监测！
其实大家能做到以上几点，那么小编相信，你就成功了一大半！
剩下的就看”心态“和”运气“啦！
最后大家祝大家能够高效备孕，早日有个健康可爱的宝宝~
