在民间流传着“一孕傻三年”的俗语，意思是女人怀孕后记忆能力变差，会出现诸如丢三落四的迷糊行为，而且这种情况会持续三年。
综艺节目《快乐大本营》的主持人谢娜，深受网友的喜爱。生完娃的她，参与录制《妻子的浪漫旅行》全程迷迷糊糊的，节目一开始她就把行李忘在路边了，之后类似墨镜找不到、吃饭把筷子拿反等等事件，更是频繁出现，搞笑的同时，又让人觉得心酸。后来有网友调侃说：“原来女人一孕傻三年是真的！”
类似的情况在其他国家也有，比如英语中的“Mommy Brain”，都是说女人在经历怀孕哺乳前后，出现记忆力减退，思考能力下降的情况。
2017年，Nature Neuroscience中的一篇论文表明，从怀孕到产后两年的时间里，宝妈的大脑灰质层体积出现了缩小的趋势，似乎能从侧面印证‘一孕傻三年’。那么真相到底是怎样的呢？
导致女人“一孕傻三年”的常见原因
虽然，从表面上看，女人怀孕生娃后变得迷糊无伤大雅。但是，女人记忆力下降，容易犯迷糊，并不是一件好事情，做事情的效率变低不说，还可能因为迷糊，做出危险或者糊涂的事情。所以，找到女人“一孕傻三年”的原因，还是有必要的。
▎1、大脑结构发生改变，影响记忆力
学术界大牛期刊Nature的神经科学子刊Nature Neuroscience上有一篇重磅论文，几乎是给“孕脑”盖棺定论了——这不是主观感受，就是客观事实！
论文中提及曾对25个备孕期的准妈妈，做了颅脑MRI扫描，在生娃后，以及生娃两年后，再次进行扫描，并将结果与20名未怀孕女性、19名新晋爸爸、17名未婚育的男性进行对比。
实验结果证明，怀孕能使大脑结构发生重大变化，怀孕女性的前后皮层中线、两侧前额叶和颞叶皮层等大脑区域的灰质变薄、表面积变小、整体体积有所减小。
这种变化生完孩子两年依然存在，而这些区域和社会认知能力直接相关，由此可以看出怀孕后记忆力确实会变差。
但是大脑灰质体积改变，有助于消除母亲对新生儿的敌意，使得母亲更容易与婴儿产生依恋关系，并让女性更快适应母亲的新角色，更专注婴儿的需求。
大部分孩子刚出生的时候都皱巴巴，丑丑的，但是当妈的却一点不嫌弃，觉得自家娃特别好，可能就是大脑结构改变带给你的“幻觉”。等孩子两三岁时再回头看TA出生时的照片，好多妈妈都感叹：原来那时这么“丑”，怎么当时就没感觉呢？
换句话说，“孕脑”是生物学上女性为了迎接母亲新角色而做出的牺牲。
这种情况在产后激素回归正常后，对大脑灰质的影响逐渐消失，认知能力也会随之恢复。
▎2、激素影响
生宝宝的前后，宝妈体内的雌性激素和孕激素，极速上升之后又极速地下降。研究表明：快生宝宝的宝妈身体中的雌二醇的含量，是没有怀孕之前的女性月经周期中的最高水平的30倍。就是因为这种激素才为胎儿在腹中的生长发育到分娩，提供了大量必要的物质来源。
但是，对于宝妈来说这可就不是一件好事了，在这些激素的影响下，宝妈的脑容量就会下降百分之四左右。这就是导致宝妈注意力不集中、情绪不稳定的主要因素。
除此之外，在雌激素等多方面作用下，宝妈们很难睡一个安稳觉，尤其是在进入孕晚期以后，辗转难眠是常态，熬夜也会影响人的记忆力和反应能力。
而在生娃以后，宝妈们更是睡不了一个好觉了，几乎每天夜里的有效睡眠时长仅有3小时，这还是分3次睡的，就算换了家里的大猪蹄子，这样的作息下，他也照样会变傻。
▎3、放弃一部分理性生活，行为出现退化
生娃前，女人基本上都有自己的工作，要赚钱、要搞事业，停不下来，理性思维占上风，所以做起事情来，雷厉风行，干脆利落。但是，有孩子后，女人当了妈妈，潜意识里会让自己变得柔软，感性的一面开始展现出来，某些行为就出现退化。
就像主持人谢娜，生娃前，在湖南卫视当主持人，也是公众人物，见识的都是大场面，稳住的都是大平台，所以平时都是理性的，没有出现过大的纰漏。但是，生娃后，整个人变得散发着母爱的光辉，人也温柔、感性了不少。可见，女人怀孕生娃，放弃一部分理性生活，行为可能也会稍稍退化，出现“一孕傻三年”的状况。
妈妈们千万别气馁，更别自暴自弃哦，怀孕生娃，我们依然可以是最美丽和最聪明的辣妈。
脱坑指南：别让“孕傻”束缚
◆ 注意休息
影响妈妈们反应能力和记忆力的罪魁祸首，主要是过度操劳、睡眠不足，因此充足的休息非常重要。
除了哺乳是无法替代的工作之外，像哄睡、换尿布等杂活，可以交给宝爸来处理。爸爸们千万别抱怨工作累，要知道，家里那个带娃的宝妈，比你要辛苦千百倍。
◆ 心理暗示
心理暗示的作用是巨大的，很多宝妈在确信“一孕傻三年”后，破罐子破摔，结果发现自己真的“反应慢半拍”了。
并非每个人都会在怀孕后记忆力下降，妈妈们要告诉自己，这是暂时的、早晚会过去的，多给自己一些积极的心理暗示，让心情阳光一点。
◆ 外在工具
小便签、提示器等外在的小工具，可以帮助妈妈们提醒一些重要的事情。
当然，最重要的还是多出门，宝宝虽然可爱，但我们的生活里也不是只有孩子，多出去走一走，多参与社交活动，可以更快地让妈妈们满血恢复。
